비타민D1 의사가 추천하는 임산부 필수 영양소 리스트 임신 기간 동안 엄마와 아기의 건강을 위해 필수적인 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 산부인과 의사들이 추천하는 임산부 필수 영양소 리스트를 확인하고, 올바른 섭취 방법을 알아보세요.엽산(Folic Acid) – 태아 신경관 결손 예방엽산은 임신 초기부터 가장 중요한 영양소 중 하나로, 태아의 신경관 결손을 예방하는 역할을 합니다. 신경관은 임신 4주~6주 사이에 발달하기 때문에 임신을 계획하고 있는 여성이라면 미리 충분한 엽산을 섭취하는 것이 필수적입니다.하루 권장 섭취량은 400~600mcg이며, 시금치, 브로콜리, 아보카도, 달걀 등 자연 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 하지만 식단만으로 충분한 양을 섭취하기 어려울 수 있으므로, 엽산 보충제를 복용하는 것이 일반적입니다.엽산이 부족할 경.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
