임신성 당뇨 피해야 할 음식 TOP 5 vs 추천 음식 TOP 5
임신성 당뇨를 진단받으면 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. 혈당 조절이 어려워지면 산모와 태아 모두에게 위험이 될 수 있기 때문입니다. 그렇다면 어떤 음식이 혈당을 급격히 올리고, 어떤 음식이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될까요? 이번 글에서는 임신당뇨를 가진 임산부가 피해야 할 음식 TOP 5와 추천 음식 TOP 5를 정리하여 안전한 식단을 구성하는 데 도움을 드리겠습니다.1. 임신당뇨 임산부가 피해야 할 음식 TOP 51) 정제 탄수화물 (흰쌀밥, 흰빵, 국수 등)흰쌀밥, 흰빵, 국수 같은 정제 탄수화물은 섬유질이 부족하여 소화가 빠르게 이루어지고, 혈당을 급격하게 올립니다. 대신 현미, 통곡물, 귀리 같은 복합 탄수화물을 선택하는 것이 좋습니다.2) 당 함량이 높은 과일 (포도, 바나나, ..
2025. 2. 27.